Para perder peso e desfacerse dos quilogramos odiados, cómpre repensar a súa dieta e optar por unha dieta baixa en calorías. Hai moitas formas eficaces de reducir o peso. Entre outras cousas, a dieta de kefir durante 3 días é un dos primeiros lugares e mostra excelentes resultados.
A eficacia da dieta de kefir
A técnica de perda de peso de kefir durante 3 días axudará a perder máis de 5 quilogramos. Tal mono-dieta pertence á categoría dos extremos.
Para conseguir o resultado, debes seguir as recomendacións:
- beba só 1, 5 litros de kefir ou soro de leite, iogur cocido fermentado cun 1% de graxa ao día;
- beber 1, 5 litros de auga en 24 horas;
- non consuma azucre, sal, bagas e pasas;
- Use vitaminas complexas durante unha dieta de kefir de tres días.
- Cunha dieta de kefir, non podes comer alimentos comúns. Unha excepción pode ser: peituga de polo cocida, avea, queixo cottage baixo en graxa, mazá, laranxa, plátano ou kiwi.
Como perder peso en 3 días cunha dieta de kefir?
É necesario "sentar" nun 1% de kefir cada 3 días e beber moita auga. Recoméndase esquecer os produtos do menú habitual para aliviar completamente o corpo e perder algúns kg.
O uso de kefir debe alternarse con auga ou té de menta sen azucre, dividindo 1, 5 litros de kefir baixo en calorías en 5-6 doses. O método permite desfacerse de 4-5 quilogramos en 3 días.
A técnica de kefir é eficaz debido ás seguintes propiedades do produto:
- poucas calorías;
- efecto laxante limpa os intestinos;
- eliminación do líquido retido;
- Desfacerse da contaminación interna e da escoria;
- desfacerse do inchazo;
- Normalización do aparello dixestivo e do aparato excretor.
Menú e dieta de tres días
Hai moitos métodos para perder peso con kéfir. Para perder peso en pouco tempo, recoméndanse opcións de dieta máis "duras".
Proponse dividir a dieta diaria en 4 comidas: almorzo, xantar, merenda e cea.
Opción número 1
día 1
- 100 gramos de queixo cottage;
- 200 ml de kefir;
- Mazá;
- 200 ml de kefir;
día 2
- 3 culleradas de avea con media porción de kéfir, leite fermentado para cocer ou iogur 1%.
- 0, 5 kefir;
- 200 ml de kefir;
- 1 plátano;
día 3
- 200 g de peito de polo cocido;
- soro;
- kéfir;
- 1 laranxa.
- 100 gramos de queixo cottage.
Opción número 2
Dieta de cuajada de kefir durante 3 días
O primeiro día
- Coma 500 g de queixo cottage baixo en graxa (cinco veces) durante o día;
- Podes beber té de herbas sen azucre e auga mineral sen gas.
Segundo día
- Beba 1, 5 litros de bebida de leite fermentado dividido por 6 veces ao longo do día.
día tres
- Almorzo: 100 g de queixo cottage;
- Merenda: 200 g de produtos lácteos fermentados;
- Xantar: 100 g de queixo cottage;
- Cea: kefir.
Esta combinación de produtos lácteos acelera o proceso de perda de peso. Consume 1, 5 litros de auga e té en 24 horas. Ao procesar tales alimentos, o corpo desprende máis calorías das que absorbe. Isto vai queimar kg extra.
Opción número 3
Dieta de kefir de froitas e verduras durante 3 días
A súa dieta destaca pola súa suavidade. Esta opción é apta para absolutamente todos, porque. non require un rexeitamento espartano da comida habitual.
- Podes comer durante o día da dieta: froitas, verduras, queixo cottage. Destacan especialmente: apio, pepino, cabaciño, sandía, ananás e cítricos.
- Durante este período deben excluírse do menú os seguintes: plátanos, uvas (demasiadas calorías) e patacas (con alto contido en amidón).
- Beba cada 3 horas>un vaso de leite fermentado bebida 1%. Podes bebelo en forma de cóctel con amorodos, framboesas, arandos, etc. É útil beber un cóctel con endro picado, perexil, pepino e cebola.
Menú para tres días (almorzo, merenda, xantar e cea)
O primeiro día
- Cóctel de amorodo (kéfir + amorodos mesturados nunha batidora);
- Pomelo;
- Ensalada de repolo fresco, verduras aderezadas con aceite de oliva;
- Ensalada de mazá Kiwi.
Segundo día
- cóctel con pepino fresco;
- laranxa;
- ensalada de col.
- cóctel de framboesa;
- 100 gramos de queixo cottage;
día tres
- 80 g de queixo con herbas;
- media piña;
- puré de remolacha cocida;
- cóctel de amorodo;
- un vaso de zume de apio;
Dieta de kefir de mazá
A dieta de mazá e kefir está destinada aos máis teimos e decididos que queren desfacerse de quilos innecesarios e perder peso en pouco tempo. Resistir tal método de kefir para perder peso non é fácil debido á sensación de fame constantemente experimentada.
Esta combinación de produtos libera de 7-9 kg por semana. A partir desta dieta é fácil volver á habitual e non gañar inmediatamente un exceso de peso.
Con esta dieta de kefir podes:
- limpar os intestinos, mellorar o estado da microflora, normalizar o seu traballo;
- reforzar as propiedades protectoras do corpo, aumentar a inmunidade;
- libre de toxinas, toxinas e outros residuos;
- aliñar o sistema nervioso, aliviar a tensión;
- Elimina os quilos de máis xa que é unha excelente medida preventiva contra a obesidade.
Dentro de 24 horas só podes comer mazás e beber bebida de kefir, auga e té verde. O menú permítelle comer unha mazá media hora antes dun vaso de kéfir.
É necesario dividir os produtos en 6 doses (1, 5 ml de bebida de leite fermentado e 1, 5 kg de mazás).
Podes cear ata as 19. 00 horas como máximo. >
Os beneficios da dieta de kefir de trigo sarraceno
O trigo sarraceno proporciona ao corpo elementos vitais e vitaminas e mellora a saúde. A gran maioría das estrelas de Hollywood usan a dieta de trigo sarraceno de kefir durante 3 días para manterse en boa forma.
O segundo nome da dieta de kefir é "Hollywood". Ela axuda:
- desfacerse de 6 kg en tres días;
- mellorar a dixestión e o tracto dixestivo;
- normalizar as funcións metabólicas do corpo e acelerar o metabolismo;
- normalizar o traballo dos órganos internos;
- restaurar o brillo do cabelo e a luminosidade da pel;
- eliminar o líquido acumulado e eliminar o edema;
- Deshacerse de toxinas e outras acumulacións.
Menú de dieta de trigo sarraceno de kefir durante 3 días (almorzo, merenda, xantar, merenda, cea)
día 1
- 100 gramos de trigo sarraceno;
- 1. Produto;
- 200 gramos de trigo sarraceno;
- 1 elemento do produto.
- 100 gramos de trigo sarraceno;
día 2
- 100 g de trigo sarraceno, mazá verde;
- 200 gramos de kefir.
- 200 g de mingau de trigo sarraceno; ;
- 200 ml de produto;
- 100 gramos de trigo sarraceno.
día 3
- 100 gramos de trigo sarraceno;
- 200 gramos de trigo sarraceno;
- 200 ml de kefir;
- 1. Produto;
- 100 gramos de mingau.
Para este método de adelgazamento, cómpre preparar o trigo sarraceno deste xeito:
- Despeje un vaso de cereais con dous vasos de auga fervendo e envolve durante a noite. Pola mañá, o mingau está listo. Non use sal, azucre e outras especias.
A dieta de kefir dá resultados sorprendentes, polo que recibiu críticas positivas da xente. Esta técnica axudará a combater o exceso de peso, mellorar a dixestión, normalizar o tracto dixestivo e acelerar os procesos metabólicos no corpo.